Konstan treeniviikko 7/2017

Edellisviikosta täytyy todeta, että se oli positiivinen viikko. Jaoin tuossa edellisviikolla tiistain vetoharjoituksen, 10x1000m. Laskin sitten että vetojen keskivauhti oli 3.18. ja palautuksineen koko treeniin, ensimmäisen vedon alusta viimeisen vedon loppuun meni 2535 sekuntia. Vetojen keskisyke 168, ja palautuksen keskiarvo oli tasan minuutti. Männä tiistaina, eli viikolla 7 vetojen keskivauhti 3.17 mutta palautusten 1.01. Tarkalleen laskettuna aika ensimmäisen vedon alusta viimeisen vedon loppuun, palautukset mukaan lukien oli (*rumpujen pärinää): 2535 sekuntia. Siis käytännössä toistin saman treenin. Positiivista oli se, että nyt vetojen keskisyke (vaikka vetojen keskivauhti oli sekunnin kovempi) oli 165, eli kolme pykälää parempi. Niin, ja se viimeinen kilometri mentiin joka kierroksella kiihdyttäen 3.04.

Tiukkaa analyysiä...

Viikolla ei huonoja treeniä ollutkaan. Hiihtämään ei päästy. Plussakelit sulattivat Tuomiojärven ladut olemattomiksi, eikä minun sukset ole plussakelille tarkoitettu muutenkaan. Sinällään ei tuo tasatyönnön lykkiminen pahaa tekisi. Se kehittäisi hyvin keskivartalon lihaksia, ja kropan pito-ominaisuuksia. Mutta jotenkin mitä hiihtoon tulee, väistelen kyllä mielelläni ikäviä kelejä. Vanhana hiihtäjänä häpeän sitä ehkä vähän, mutta toisaalta, juoksemaan lähdetään kelistä riippumatta!

Lähde ihmeessä sinäkin...