Konstan treeniviikot 8-9/2017

Treeniviikko 8 oli kyllä mielenkiintoinen. Sinne mahtui kaikenlaista harmia, mutta myös ihan kivojakin asioita. Tiistaina piti vetää 3x2000m + 3x1000m. Tulikin 2x2000m + 1000m + piiiitkä palautus vessassa + 2x1000m ja taas vessaan. Se oli siis kirjaimellisesti "paskatreeni". Sitä sattuu...

Torstai aamun aamulenkki taas sujui niin mukavasti, että kymppi venyi neljällä ylimääräisellä kilometrillä. Siinä oli sitä ihanaa fiilistä, kun juoksu tuntuu hyvältä ja olet virkeänä heti aamusta. Nämä treenit motivoivat. Ja hauskaa riitti viikon loppuunkin, kun sunnuntaina oltiin todistamassa parisprintin pronssia! Ja kullan menetystä...

Viikolla yhdeksän kertyi kilometrejä samaan tahtiin kuin edelliselläkin viikolla. Viikon kaksijakoisin treeni oli taas tiistaina. Tällä kertaa emme päässeet halliin treenaamaan, mutta pihalla oli onneksi nastoilla juoksevalle ihan kiva keli. Piti vetää pari kilsaa lämmittelyitä ja sitten 12km reipasta. Juoksu kulki erittäin hyvän oloisesti ja sain pidettyä sykkeet sovitulla tasolla. Mutta kuinkas ollakaan, maha toimi jälleen, ja keskeytti muuten niin hyvin sujuneen treenin.

Torstaina hallissa juostiin 20x200m. Piti aloittaa vauhdilla 33 ja vasta viimeisillä kiihdyttää sinne 31:n pintaan. Neljä ekaa 33, 35, 33, 32, seuraavat 12, paria lipsahdusta lukuunottamatta 31:een. Ja sitten alle. Lopussa jopa puolen minuutin alle pariin otteeseen. Omalle tasolle siis hyvä treeni. Se on sitä "omaa kovaa". Ei kuitenkaan "isoa kovaa" tai "kiven kovaa". Mutta kysyä tietysti voidaan, toteutettiinko treeni hyvin, jos se juostiin liian kovaa?