Konstan treeniviikot 12-13/2017

Taas on aika kahden viikon katsauksen. Molemmat viikot olivat hiukan hajanaisia. Viikolla 12 tein neljän päivän reissun Lappeenrantaan. Treenit tuli tehtyä, mutta ei ehkä ihan optimaalisella valmistautumisella. Kuitenkin, tiistain 200 metriset Hipposhallilla menivät ihan mallikkaasti. Alku oli porukalla hiukan hidas, mutta kiihdyteltiin loppua kohti. Jotenkin tuntui, ettei ihan kaikkea kuitenkaan otettu irti.

Lauantain pitkä on oikeastaan ihan hyvä esimerkki siitä, miten valmistautuminen treeniin vaikuttaa sen sujumiseen. Liian vähän aikaa ateriasta, ja sykkeet nousevat liian helposti. Sinällään sydäntä ei kiinnosta millä sykettä nostetaan, mutta jalat pääsevät tällöin liian helpolla. Jonkinlaista irtiottokykä kuitenkin löytyi vielä kolmenkympin jälkeenkin.

Männäviikolla kävin sitten Padasjoella vaihteeksi. Kaikesta matkustelusta huolimatta, torstain neljän minuutin vedot sujuivat yllättävän hyvin. Tyypillisesti minulla kun on vaikeuksia saada irti itsestäni jos harjoittelen itsekseni. Tällä kertaa kaikki kuitenkin onnistui, ja ihan hyvillä vauhdeilla vielä. Hyvä minä!

Sunnuntaina, ja takaisin Jyväskylässä kävin juoksemassa matolla. Olinhan juuri hankkinut kuntosalikortin. Ideana on siis vältellä nyt tuota katupölyä, ja ensi talvena myös kovia pakkasia. Ja ehkä kaikkein pahimpia rymykelejäkin. Harjoituksena piti siis olla 12km reipasta. Alussa oli hieman sekoilua minulle uuden laitteen kanssa, ja jo ennen puoltaväliä tulikin tuommoinen pieni hidastus. Ei se mitään, sitten jatkettiin ja lopulta vauhti reilun 160:n sykkeillä oli 3.45/km. Ihan normaali, tai ehkä jopa hitaampikin. Nousukulma oli 1,5%. Nämä yksityiskohdat muuttuvat oleellisiksi, kunhan pääsen seuraavaan katsaukseen käsiksi.