Konstan treeniviikko 24/2017
Viime viikko meni jäykistellessä. Kulku alkuviikosta oli todella hankalaa. Tiistain treeneissä tuntui siltä kuin minulla olisi ollut elämäni jumit. Siinä missä Miika analysoi että tällä hetkellä hänen juoksukuntonsa perustuu herkkyyteen, minä totesin että minulla se perustuu pikemmin jäykkyyteen. Herkkyydestä ei ollut kyllä tietoakaan.
Tiistain treeninä oli 3000m siten, että etusuora juostiin aina likipitäen täysillä ja loput kierroksesta sovittua vauhtia. Täytyy kyllä myöntää, että treeniä oli hiukan hankala suorittaa. Vauhdin arvioiminen on erittäin vaikeaa, kun ei oikein ole perillä mihin aikaan etusuora juostiin, ja kuinka kovalta lopun pitäisi tuntua. Kierrosajat taisivatkin heitellä aikalailla. Tavoiteaikana oli lopulta 10.10. Minä vedin ensimmäisen kilometrin, Miika toisen. Kilometri ennen maalia oltiin 10sek jäljessä aikataulua. Sitten kärkeen repimään, ja loppu aika oli 10.07. Ihan OK.
Torstaina juostiin valmistavasti kaksatasia, joissa ei ollut mitään ihmeellistä. Jäykkää juoksua, niin kuin aina. Sunnuntaina lähdettiin Viitasaarelle juoksemaan 1500m. Miikan kanssa sovittiin 68 kierroksista (4.15, loppuaika), siten että minä vedän ensimmäisen, Miika kaksi seuraavaa, ja katsotaa mitä viimeisellä 300m:llä tapahtuu. Ensimmäinen kierros olikin 68sek, seuraava kierros oli 70, seuraava Miikalle huudettuna 67, itselleni ehkä joku 70. Viimeinen 300m tultiin siten että Miika oli maalissa ajassa 4.21. ja itse 4.23.
Aikahan on sinällään kehno, mutta laskeskelin pari asiaa. Sinällään tämmöisen ajan alimatkoilla ja tällä hengitysongelmalla ei pitäisi estää ihan kohtuullisen ajan tekemistä maratonilla, jonne tähtäinkin on siis siirretty. Toinen mielenkiintoinen seikka löytyy sykkeistä. Miika kirjoitteli omassa blogissaan maksimisykkeen olleen 175, mikä kertoi siitä että paljon saatiin irti. Minulla ja Miikalla on viitisentoista vuotta ikäeroa. Oma maksimi oli kuitenkin vain neljä pykälää korkeampi, eli 179. Maksimimaksimisykkeeseen matkaa on vielä 15-18 lyöntiä minuutissa. Jos oikein herkässä ollaan ja kunnolla revitään, 179 pitäisi olla kympin keskisyke, eikä tonnivitosen maksimi. Mutta se siitä, leuka perseeseen ja pakittaen puuhun!